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分类>>万象城体育官方网站减肥燃脂效果最好的运动
2023-04-13 09:16:13
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返回列表跳绳是燃脂效果很好的运动，当达到一定速度可以有无氧运动结合的效果。可以锻炼全身肌肉，是有氧运动的榜首！
有绳跳绳的运动强度更大，需要四肢配合，集中注意力才能保证不中断或被绳子绊脚。也因为负重运动能更好的锻炼全身。很多爱好者还是比较喜欢有绳跳绳，有效跳绳会强迫运动速度和心率保持在一定的状态，保证燃脂效果。
无绳跳绳解除空间限制，可以随时随地的进行。不需要考虑绊脚的问题，能够增加跳绳的连续性，可以用更多的姿势和花样来增加跳绳的乐趣。
今天是2023第二个＃跳绳运动打卡100天＃的第七天，热身10分钟，跳绳40分钟（3600个），拉伸十分钟。
坚持跳绳一年多，受益很多。现在的我，没有很漂亮样貌、没有过人的身高、没有迷人的身材，只有一个健康的身体和一颗坚持不懈运动的决心[碰拳]⬇️⬇️万象城体育官网
