跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法，它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间碰到地面。他亦可是一种有氧的运动或厌氧的运 动。

　　跑步的好处：跑步不但有益身心，对心理和生理都有好处。大部分专家都建议人每日也应该跑十五~二十分钟，这样可以令身体血液循环更加畅顺，加速新陈代谢， 也可以减肥瘦身。跑步除了可以调节身体机能，还可以锻练出强健的体魄。跑步的坏处：跑步虽然有好处，但同时也有坏处，特别是一些患有心脏病和呼吸系统疾病 的人，他们不可以做激烈运动。有些马拉松选手为了完成比赛冲破了自己的极限，但到了终点时因大家都认为所有选手都已经到达终点时，因大量缺水而导致死亡。 这个故事不但提醒有呼吸系统疾病的人要小心，也提醒正常人不要勉强跑步。跑者最常见的运动伤害有创伤、挫伤、扭伤、肌肉拉伤。。。。。。等。其实只要做好 暖身操做好跑步的正确姿势，不要勉强自己或过度运动，这样根本不会受伤。

　　我觉得我们应该要因自己的能力下定目标，并慢慢提高要求，这样便可以保障身体健康之余，并提高水准。

　　今天早上妈妈要去跑步，我也要和妈妈一起去跑步，所以我就让妈妈早上起来的时候把我也叫起来。就在我睡得正香的时候，妈妈来到我的屋里叫我起床，我迷迷糊糊的说干嘛啊天还……

　　我从小就爱跑步，这种念想是源于对运动的热爱，对生命的珍惜，对快乐的崇拜。跑步前的准备是紧张的，在每一次迈开步子的时候，将全身的疲惫都抛在一边；跑步的过程是快乐的……

　　跑步，现在中国最为广泛流传的一种运动，几乎不用费什么力气，也不用去什么健身房，就能轻轻松松跑起来了。而且也是一种锻炼的方式，可这种锻炼的方式总会让人们气喘吁吁的……

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　　二十米，十五米，十米！五米！一米！我腿一紧，猛地蹬起，来了个完美的飞跃，冲进了我梦寐以求的终点。我的成绩是第三名，当我得到这个成绩的时候，身体里涌现出了一种莫名……

　　昨天，体育老师让我们跑六十圈，因为前面跑的快，后面跑得慢，中间断开了。老师又让我们跑了三十多圈，没想到中间少了一段，变成了三段。我们又重新跑了一圈，又变成了两段……

　　班上的人都有自己的拿手好戏，有的是跳舞，有的是跳绳，有的是打羽毛球等许多许多，我的拿手好戏是——跑步。我小时候就和朋友一起跑步、跳绳，提高肺活量。我们每天坚持跑……

　　跳绳、唱歌、跳舞、弹琴、玩魔方……十八般武艺，样样都是好戏，我的拿手好戏就是跑步。我从小就是非常喜欢跑步的，听妈妈说，一岁不到，我就学会了走路，等我学会跑步时院……

　　平日里总是见别人在赛场上挥洒运动的汗水，那次我终于也有这次机会了。那一天体育课上，老师说这节课我们来测一下跑步。我心想：跑步那么累，我才不想跑，但是我又一想跑步……

　　今天，我上体育课的时候，老师先让我们排成四队，每队十人，看谁先跑到指定的地点再跑回来，只要谁先到达起点的位置，谁就是第一名。我排在最前面，和其它三位同学一起跑，……

　　我在二年级时参加过100米比赛，我的爆发力不足，影响到了我的最终成绩。可是，我不服气，想要超过以前跟我比赛的女孩子，于是，我向她发起了挑战。我叫了一个同学当裁判……