健身是一个很大的概念，跑步，游泳，爬山，远足，骑车，篮球，足球，都算是健身的范围，只不过目前健身的直观意思被更多的人限制在了减肥，塑型等健身房项目，导致看上去，健身只能去健身房，实际上不是的，健身房适合的是增肌，塑型，甚至力量举，健美等项目，但是相对于其他项目来说，需要投入的相对少而已，比如足球篮球需要凑人，需要场地，骑车游泳也需要装备，场地等，但是健身房模拟了一些运动，比如跑步，爬山，骑车，划船等等，使得运动相对成本低了一些，更容易让大家接受。

　　健美运动员也不一定健康，不过那是别人的爱好，也是要非常努力刻苦才能达到的境界，所以不要刻意的去批判健美人士。万象城体育APP下载

　　当然，普通人保持正常的肌肉比例就行了。健身房的针对性器械多，可以辅助你更加容易锻炼身体，使得效率比在外，在家见效快。

　　不去健身房也是可以的，户外拉拉单杠，跑跑步，做做俯卧撑，徒手训练一样可以有效果。但动作最好专业人士指导或者上网仔细看教程。因为不正确的运动方式会导致身体受伤。

　　最近一个月开始健身，发现健身运动给我带来了很多好处，比如：不会失眠，现在一沾到枕头就睡了，而且也不会做那些乱七八糟的梦，都是一觉到天亮自动醒，整个人都精神多了，还有我每次心情不好或者是遇到挫折都喜欢去健身房里运动健身完的时候心情就会好而且会想办法解决事情，我现在已经是爱上健身了，它给我带来了很多好处，每天都得去健身房报到的！