嗯，第一个想到的就是广场舞，广场舞之所以如此盛行，其中有个原因就是这种规律重复的身体活动，给身体带来的

　　。在某种程度上而言，这种肢体随着节奏做规律运动的身体活动，可以称为一种健身运动。再者就是饱受年轻一代欢迎的骑行、爬山、跑步、打球等运动，这些方式的身体活动对于肢体的协调能力、呼吸能力以及耐力等都有一定的要求，

　　在996工作模式下，不免会有人问：那我坐在电脑面前，没日没夜的脑力活动算不算呢？

　　回答让然是“否”。不可否认，脑力劳动和体力劳动之间没有明显的分野，脑力劳动可以协助你合理的进行体力劳动，一定的体力劳动同样可以促进大脑的运转。但是，我们都知道，你长时间的去进行一项体力活动，你会觉得很累，身体非常疲劳，这种模式的运动会使

　　对于刚刚上了微博热搜的线步”，我们姑且不去谈论这个数据的可靠度，如果按照这个数据来分配运动量的话，其运动效果是值得怀疑的。

　　合理运动+合理饮食+合理作息+一定频率+长时间保持那么有一个问题，健身一定要去健身房？

　　否。说了这么多，健身运动的形式有很多，健身的器械和辅助器械确实有助于提高运动表现。但是很多都是可以透过其它的运动形式，或者无器械自重的动作进行互补的。再者一些辅助的简单器材，像弹力带、哑铃等也是可以帮助完成一些基本的动作的。万象城体育APP下载