万象城体育APP很少有人去形容女人是强壮的，最多就是会说你看起来挺胖的，然后你或许为了不要那么胖，就开始去健身房锻炼，而且要是你请了私人教练，他也会带着你练习一些健身器械，并且会告诉你，除了有氧运动想要把身体线条练好，那就需要练习一些器械之类的无氧运动。好了，从此之后，你除了胖，也许还增加了一个壮的词语，女人健身真的不会长肌肉吗？

　　器械练习可以把你的身体曲线练得更优美吗？这是每个女生都很关心的问题。其实女生都挺怕自己长一身肌肉的对吗？那做器械练习会长肌肉吗？其实这还用说吗？一定是会的，也许这个回答会令很多女生感到失望。当然也有很多曲线优美的女生也在练习健身器械，还时不时晒出自己练习后的美照出来。他们怎么就那么优美呢？首先有肌肉并不代表体形不优美，很多女生虽然练出了很多肌肉但是看起来还是很舒服的，不过这也是要根据你的身材来训练的，如果你的身材不适合练出过多的肌肉，那么通过器械训练反而会让你的身材显得过于粗壮。所以大部分女生练习健身器械都会长不同程度的肌肉，这是事实。但并不是说女生就不能练习健身器械了。其实教练也说得没有错，练习健身器械确实是可以塑造身体优美曲线的，这也是塑造身体曲线的一个比较快速的方式。但如果你要是每周都有练习两次以上器械的话，那肌肉是会发展得很快的，不久你就会变成一个既胖又壮的美丽女人了。我们该怎样练习才能利用健身器械塑造优美曲线的同时，也不会变成“壮”女人呢？有一个简单的方式，塑造体型曲线或以减肥为目的的女性都可以。以有氧运动为主，每次跑步二十五至四十五分钟，或者是游泳二十五至四十五分钟，然后把健身器械练习减少到每五天一次，而且做器械动作时要多次数、轻重量，做器械动作的次数和重量以每组二十至三十五次为好。也就是说你想塑造身体更加优美的曲线，并不需要经常练习健身器械，而是把练习健身器械的次数减少到每五天一次，其他的时间尽量做有氧运动，这样既可以减少身上的脂肪，同时塑造出优美的身体曲线。是的，就是这么简单，放弃你以前复杂的训练计划，试试用最简单有效的方式开始你的塑身计划吧。或许你会发现，想变得更好原来很简单。