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分类>>【图】深蹲的好处和坏处都有什么正反两面详细为你讲解万象城体育APP
2023-09-17 11:42:03
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返回列表对于深蹲这一个动作，我们都是比较熟悉的。对于举重运动员来说，深蹲更是他们的基础练习。练习深蹲有着很多的好处，当然了，它所带来的坏处也是难以去避免的。万象城体育官方网站今天小编就和大家来说一下深蹲的好处以及坏处。
好处一：练习深蹲能够增强我们的膝盖肌肉。在进行深蹲的时候，只要你的动作是标准正确的，而且你的膝盖没有旧伤，对于身体是没有坏处的。
那么，在进行深蹲的时候是不会感觉到膝盖疼痛的，还会让你的膝盖部位的血液循环速度加快，能够让你膝盖周边的肌肉组织得到更好的强化。
好处二：可以提高你全身的力量。在进行深蹲的时候，会运动到我们身体很多的部位以及肌肉群，特别是进行负重深蹲，我们身体全身的骨骼都要参与进来。所以，在进行深蹲的时候，可以增强全身的骨骼以及肌肉的力量。
