万象城体育APP说起这部红极一时的台湾偶像剧《公主小妹》，那可是小编童年的心头爱。在剧中，吴尊饰演的男主南风瑾集颜值、身材、情商、才华、金钱于一身。

　　可以说是，满足了万千少女对高冷贵族公子的全部想象。这青春洋溢的脸，这温文尔雅又略带忧郁的气质，浑身上下都散发着禁欲系男神的魅力好吗。那时候的吴尊，脸上还有一些稚嫩的气息，可以你看看现在的吴尊，没有了稚嫩的气息，却担当起了硬气的气质。

　　都说，25岁之前，你的状态是父母影响的；25岁之后，你的状态是自己决定的。看到吴尊的不老颜值，你还不赶紧将健身日程安排起来？

　　今天的这组体式，可以帮助你排出身体的毒素垃圾，让你拥有红润有光泽的美好状态，来看看！

　　蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来，它的英文名称：LocustPose，梵文名称：Salabhasana，Salabha的意思是蝗虫，asana是体式的意思。

　　1.俯卧在垫面上，双手放在身体的两侧，双脚分开与肩同宽，吸气延展脊柱，呼气同时抬双腿双手向后向上。

　　2.注意双腿从大腿的根部向上抬，而不是用双脚，尾骨顺向地面，利用背部的力量，打开胸腔，延展身体的前侧，肩胛骨向后向下，双肩远离耳朵。

　　蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。这个体式有助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。今天的我们就讲解到这里，我们下期再见啦！！返回搜狐，查看更多