谈起锻炼身体，我们大多第一想到的会是跑步，并且随着生活水平的提高，健康早已成为人们关注的焦点。排除食品安全、雾霾等不受我们控制的因素外，更多的开始注重从自身出发主动去改善些什么，跑步已不再是单纯为了减肥瘦身，除了去健身房外，在家中添置一款跑步机也已成为我们的选择。虽然对跑步机已经不再陌生，但和其他电器类产品一样，市场上品牌众多，机型上千种，我们又不了解。因此为了解答大家如何选择跑步机这一问题，Uncle我是做足了功课呀！！！

　　虽然算不上达人级，但本着自己有着一定的运动习惯和经验，想偷个懒在网上搜罗一些资料，可无奈的发现，自己完全被淹没在浩瀚的广告汪洋之中，干货凤毛菱角，只得去相关场所实地走一遭了。

　　如果你已经计划入手一台跑步机或者还仅仅处在想法阶段，会着重考虑哪些方面呢？功能、品牌、价格还是售后保障？或者根本无从入手，所以还是让我们先来了解一下跑步机和市场的一些噱头吧。它的构造确实不复杂，主要由马达、跑台、跑带、操控面板等组成。我们去实体店或者电商平台去了解过的话会发现，商家也重点在这四项结构上做文章。

　　首先，马达的马力值功率是什么？有人会说功率大小不是很好理解么，有什么好说的，这的确没错，可是这数值代表什么，对我们有什么用，而且在简单的东西上下套，却是最容易入坑的。举个例子来说吧，空调一匹半、两匹、三匹我们都了解，主要看房间大小选择，当然土豪在十平的房间装个三匹柜也是可以的，同理，跑步机的马达功率大小，根据我们个人体重进行选择。不过这里存在两个问题：其一不同于空调的是，马达存在持续功率和峰值功率一说，峰值功率是机器启动时达到的最大功率，这个功率是不可持续的，过了启动环节缓缓下降趋于稳定后的功率才是我们线匹以此类推，因此一些1.5匹到2匹持续功率的马达在商家的口中就会直接变成3匹甚至于3.5匹，有良心的至少注明是峰值，有的便是你不问那我也就不说。其二就是承重了，拿我自己来说55kg的体重，1.5匹的机器就妥妥的了，可是80kg、90kg甚至于……该怎么选择呢（感觉自己有点拉仇恨值了@_@）。很多商家标注的机器承重都在100kg、130kg、160kg等，貌似这是个根本不需要考虑的问题，正常人谁长160kg的膘啊！老板这只猪头怎么卖？这里我们需要了解的是，商家标注的这个承重并不是指我们个人的体重，而是在跑步时所产生的冲击力，也可以称之为动态承重。这个冲击力保守估计是在自身体重的1.5到2倍左右，就拿我来说跑起来时估计就在110kg左右的样子，所以商家持续功率1.5匹机器标注120kg承重的，实际能承受的人体重量只有60kg左右，以此来看2匹的机器承重在70-80kg，2.5匹的不超90kg，3匹的机器100kg基本能够通吃。那有人会说200斤以上的人怎么办，个人建议不要跑步而是要散步或爬坡，从事些慢节奏的运动，这不是瞧不起或是歧视，因为除了专业运动员以外，一般人达到这个体重的，跑步会对你的心肺功能和下肢关节产生很大的负担，从而对身体健康造成一定影响，故需要循序渐进，更科学合理地去对待。

　　跑台这一块，文章做的最多的就是在减震系统上面，商家大肆吹嘘，直接拿汽车品牌说事儿。像什么奔驰六级减震，什么法拉利十二级减震，更有甚者胡克定律坦克减震，我不认为坦克坐着会有多舒适，更何况大多数人都不可能坐过，可笑至极。当然这是所有网络品牌的做法，国际大牌和国产一线还是比较中规中矩的，会列举他们实际的专利，但是企业工业设计上的核心（而且有好多专属领域的英文），我们是无从了解到的，就算知道了我们也不懂。并且减震也是一个很有争议的领域，因为它对于人体膝盖的保护效果到底如何，我们是无从考证的。你会觉得那这些不都是白说了嘛，稍安勿躁，在走访过程中有一业内小伙儿透露，减震系统主要就是减震柱或者说是减震垫，这是我们能够最直观能看到的东西，主要的材质就是ABS、橡胶和硅胶的综合体，其软硬程度、大小、形状以及在跑板下方的位置直接影响到减震的效果，一般跑步机有两对到四对的减震柱，可以确定的是减震可以降低15%至40%的运动损伤。>

　　当我问道他如何选择跑步机的时候，回答虽然比较直观，但确实有些道理可作参考，他表示几百块的机器就是玩具，不足三千的顶多算个高级玩具，价廉物美是不存在的，看个人要求，如果只是想有个机器在家，方便时就能练练的，三千到五千的机器就行了，体重轻的可以考虑买国际大牌的低端产品，体重重些的可以考虑国产中端产品，因为这个价格段的机型也是最为热销的，产品趋于成熟，性价比颇高；大几千的机器就开始趋于专业化了，适合一些对于健身上有一定要求的人群，他们会有自己的健身计划，使用频率和强度都会比一般人要大，这个价位段的机器硬件参数上有明显的提升，而且在训练程序上也比较齐全，减重、燃脂、间歇、坡地跑等，能够满足大部分人群的需求；万元以上的就不用多说了，当然人无完人，产品也一样，并不是说万元以上的就无可挑剔了，而是对于家用来说肯定是足够了。

　　跑带和控制面板个人觉得就由商家去鼓吹好了，什么波浪纹，晶钻纹跑带神马的，反正都是为了增加抓地力而已，我们只需要关心它的宽窄长短就行了。190cm身高的人，至少是要配到50×140cm的，小于这个尺寸的你跑起来会感觉拘束，担心两旁和后方踩空，会刻意的控制自己步幅和步态而缺乏舒适感，但每个人衡量的标准不同，所以还是建议自己实际去体验下再做决定。控制面板上的噱头完全就是些多媒体娱乐上的，可以忽略，现在谁没有个ipad或智能手机啥的，面板上有支架的直接放上，没有的淘宝买个多功能支架不都解决了？不比这个要好啊。 综上所述，重要的原则就是根据自己的需要，选择适合自己的。讲了那么多理论上的东西，以下是我在一专业做跑步机测评的微信公众号上所看到的两款机型，在这里分享给大家作为参考。>

　　一款是家用普及型跑步机Johnson乔山T811，马达1.5匹持续功率，40×120cm跑步区域，并且有10%的电动坡度调节，占地也不大，在线下实体店及网上调查了一下，这款的售价不会超过四千，属于比较亲民的。

　　另一款是美国ICON爱康PROFORM系列的79715，马达2.5匹持续功率，51×140cm跑步区域，训练程序多达15项，重点是延续了前作的8周减脂程序，相当人性化的设定，面板一键式的快捷操作简单易上手，售价不会超过八千。只是美国佬的东西在整体外观上虽然是相当大气的，但是细节上还是略显逊色的，如果有细节强迫症的朋友就要慎重考虑下了。爱康的低端普及型的机器，还有WESLO系列是相当不错的，机器性能比较稳定的，只是超过75kg朋友就不用考虑了。高端些的新款诺迪克10816性价比是不错的1W左右，但硬件配置却是达到1W大几千机器的配置了。>

　　当然如果还想要更高端产品的朋友，可以考虑Lifefitness力健和PRECOR必确，这两个品牌我出差时在喜来登酒店里有见到过，前者可以算是跑步机里的阿斯顿马丁了，市价二十多万，绝对是为钱多到没地方烧的量身定做的，后者与前者齐名，但却亲民很多，也是著名的亚玛芬集团旗下品牌（这里就不做扩展介绍了），有一款售价在两万多点的跑步机，不过这也是个很大的支出啊。

　　好久没有码字了，希望本文对各位朋友能有所帮助。最后再多一句嘴，不管跑步机还是别的什么器械，它们只是一种工具，对于健身来说，主要还是看我们自己，身边很多朋友都担忧自己坚持不了怎么办，但其实这根本不是问题，因为健身已经不再是简单的锻炼身体而已，它已经逐渐开始成为一种健康的生活方式，成为时尚生活的一部分。如果你身边有一直健身的朋友，你会发现他们都很阳光，很自信，他们会告诉你，万事开头难，只要过去了其他的那都不是事儿好么~所以你只需要行动起来。Fighting!!!!!!万象城体育APP